溫暖的周日早上，請來蘇彥叡心理諮商老師，帶領參與者來紓壓身心與畫圖來了解自己的負面
心理諮商老師說 壓力，亦敵亦友。它是一個讓人又愛又恨的存在， 假如生活中毫無壓力，日子會過得呆板，索然無味，生活缺乏動力；但如果壓力過大， 卻會讓人挫折、低落、自我懷疑等等，但在「剛剛好的壓力」下，一個人能夠發揮自己最大的潛能，創造最大的表現。

再老師的慢慢的引導下讓參與者分享心中的壓力，讓他們每個人都說出心裡的祕密，
慢慢地更多人分享自己的心情與感受，一步一步放下心裡的石頭。認識與自己的關係，也需要持續經營。
紓壓可以學習，但是心理諮商老師更希望大家的部分是，打從心底真心誠意的相信自己應該好好被善待。
後頭老師也開始帶領我們為自己按摩，讓自己與身旁朋友了解自我紓壓的方法，按摩後開始大家慢慢氣色的提升不少，
參與者都說真的有心神氣爽的感覺。

接下來下午課程老師用畫圖方式帶領大家了解自己的負面，
許多人會因為覺得自己沒有繪畫細胞而不願嘗試以繪畫的方式紓壓，甚至認為它不但不會使自己抒發壓力，
反倒會增加自己的不愉快。
在老師冥想後，慢慢引導大家開始沈浸在畫畫當中可以忘記煩惱，透過視覺的刺激發洩心中的不快；
就算只是隨手幾筆或天馬行空的插圖，都可以療癒到自己的內心，獲得到些幸福感。
在繪圖的過程中，去探索內心的想法與外在的世界 最後大家都開始分享自己的圖畫下，
更解自己用心覺察自己的感受，接納產生情緒反應的自己，並用正確的方式釋放壓抑在身體裡的不良能量，
便可以讓生活過得更快樂、更順利，也有了自我療癒的能力。

最後每個人參與此講座的人，紛紛跟心理諮商老師道謝，此次真的讓大家都展現出快樂的笑容。