老師帶領大家練習身體的五感（視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺）感受，訓練自己專注於在當下，減少心不在焉或是想太多的習慣。正念練習有助於更全面深層地認識自己，更妥善地照顧好自己，幫助自己在最艱困時仍能有所倚靠。無論是小朋友還是大人都可以從我們的五感，讓自己專注於當下的感受，活動中老師除了肢體的伸展動作，老師也帶著大家實際操作，以一項食物為例，讓大家先從視覺觀察、聞氣味、觸摸、再到品嘗，讓大家分享自己的感受，有趣的是同一項食物每個人的感覺不盡相同，沒有正確與否僅是個人感受不同，也讓學員們可以分享更多不同的感受，另一項活動是皆由閉眼傳遞物品的活動，可以讓學員們專注在觸覺與聽覺的觀察。

感謝友馨瑜珈與老師們，與家長們分享正念瑜珈的理念，也帶領小朋友運用五感感受自己的身體，專注於每一個當下，也謝謝參與課程的所有學員們，希望大家都能有所收穫。